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2020.07.30

「目」を鍛えればスポーツがうまくなる!「ビジョントレーニング」で動体視力アップ!

ビジョントレーニング

スポーツをするのに重要とされるものと言われると、何を思い浮かべますか?

筋力、スタミナ、努力などはもちろん、手入れがされた道具(ギア)やセンスなど、様々なポイントがありますよね。
ここで紹介したいスポーツのポイントは「見る力」。

目を鍛えてスポーツが上手くなりたい!動体視カ・瞬間視· 周辺視などスポーツに不可欠な「見る力(視力)」を育てます。

「視力」全般はもちろん、「動体視力」や「瞬間視」「周辺視」「眼球運動」「眼と手の協応」など、目からの視覚的情報を増やすこと、視覚的情報を正確に動作に換えることなどが、スポーツでのパフォーマンスや競技力を向上させるのにとても有効と言われています。

「見る力の訓練= ビジョントレーニング」とは、どのようなことをするのか、どのような効果が期待できるのか、どのような競技に向いているのかなどをビジョントレーニングを担当しているメガネのイタガキ高崎本店 尾形副店長がわかりやすくお伝えします。

【このコラムを書いた人】

 

メガネのイタガキ 高崎本店 副店長

V-Training 担当 尾形 宏基(オガタ ヒロキ)

 

山形県鶴商学園(現 鶴岡東)高校サッカー部出身。
眼鏡業界歴19年の体育会系(2020年現在)。
趣味はスポーツ観戦全般と、ランニング、音楽鑑賞。

「ビジョントレーニング」とは

ビジョントレーニングとは、目の見るチカラ「視覚機能」を高めるためのトレーニングです。

 

眼球を動かす筋肉『眼筋』を鍛えることで、両目を使って目標物を正確に捉えたり、目からの情報を脳で処理して体を動かす運動機能を向上させる効果があります。

 

プロアスリート、eスポーツ、部活などでのパフォーマンス向上、発育期・発達期の子供の視覚機能の向上、発達障害の子どもの学力・運動能力の向上などに有効です。

 

また、眼外傷含む怪我の予防にも繋げられる事で、日本でもビジョントレーニングが広がりつつあります。

日本スポーツビジョン協会監修の機材

ビジョントレーニングを謳う機材は多くありますが、医科学的なエビデンス(根拠)がほとんどありません。

 

メガネのイタガキでは、日本スポーツビジョン協会・医科学研究会の監修を受け、実証実験を繰り返して開発した医科学的なエビデンスに基づくプロフェッショナル機材『V-Trainig(ビジョントレーニングシステム)』を導入しています。

 

タッチパネル式モニターを採用し1台で様々 なトレーニングプログラムを搭載しており、アスリートから子ども・高齢者まで効果的なトレーニングが行えます。

■ アスリートから子ども・高齢者まで、幅広い方々にご使用いただけます。

■ 初級から上級まで3段階のレベル選択が可能。個人に合わせてトレーニングの調整ができます。

■ 画面モニターの昇降もできるので、小学生でもトレーニングが可能です。

■ トレーニング目標となる結果データは、数値表示化されます。

■ 結果データは、全国の同世代との比較が可能ですので、モチベーションも維持できます。

日本スポーツビジョン医科学研究会

日本スポーツビジョン医科学研究会は、眼科や整形外科などの医学から、脳科学、生理額、心理学、体育学、リハビリ学など様々な分野の専門家が、スポーツビジョンに真摯に向き合い、研究・教育活動を行っています。

「スポーツビジョン」とは

多くのスポーツ選手は競技に適した能力を向上させ、パフォーマンスを高めるために、体を鍛え、技術を磨き、強い精神力を養うトレーニングを日々しています。

 

しかし、優れたフィジカルや運動能力を身につけたとしても、目から見た情報(視覚情報)が正確でなければ、質の高いパフォーマンスには繋がりません。

 

優れた運動能力を発揮するには、正しい情報を素早く取り入れる「優れた目」が必要です。

「優れた目」とはスポーツ選手に必要な視覚要素を、高いレベルで備えている目のことで、これはメガネやコンタクトレンズによる矯正と、ビジョントレーニングによって向上することができます。

1. 眼と手 / 身体の協応動作

〈 JSVA 公式トレーニング種目:Adjustability 〉

 

広く素早くターゲットを眼で捉え、正確に見て反応する総合的なトレーニングです。

ターゲットが1個ずつ表示されるので、素早く1本の指でタッチしてください。

2. 瞬間視記憶

〈 JSVA 公式トレーニング種目:Central/Peripheral Awareness 〉

 

瞬間的に表示される数字を正確に見て記憶する中心部の感知力を高めるトレーニングです。

9マスに0.1秒表示される数字を記憶します。続いて上部に表示された数字と同じ位置のマスをタッチしてください。

 

3. 空間認識

〈 JSVA 公式トレーニング種目:Visualization 〉

 

動いているターゲットの位置関係を正確に認識し、上から見た映像(俯瞰)に変換するトレーニングです。

移動する赤いターゲットの最終位置を記憶し、上から見た同じ位置のマスをタッチしてください。

4. 周辺部の感知力

〈 JSVA 公式トレーニング種目:Central/Peripheral Awareness 〉

 

広く動くターゲットを眼で捉える周辺部の感知力を高めるトレーニングです。

画面中央に眼を固定して行います。

ターゲットが放射状に移動します。移動中、早く回転するターゲットと同じ位置をタッチしてください。

 

5. 中心部/周辺部の感知

〈 JSVA 公式トレーニング種目:Central/Peripheral Awareness 〉

 

中心部と周辺部の感知力を高めるトレーニングです。

画面中央の眼と同じ色と模様のターゲットを中央エリアに到達する前に両手を使い素早くタッチしてください。

6. 眼球運動

〈 JSVA 公式トレーニング種目:Eye Movement 〉

 

眼を動かして動くターゲットを正確に捉えるためのトレーニングです。

ターゲットが移動中に色が変化します。

画面中央のバーに指を置いたままにして、変化した瞬間にバーから指を離してください。再びバーに指を戻すと続行します。

ビジョントレーニングをオススメしたい人

1.スポーツ競技をやっている

  • 野球
  • サッカー
  • バスケットボール
  • バレーボール
  • テニス
  • ソフトテニス
  • 卓球
  • ホッケー
  • ラクロス
  • eスポーツ

他、動体視力や空間認識などが必要なスポーツ。審判をされる人にも最適です。

2.武道・格闘技をやっている

  • 剣道
  • 空手
  • ボクシング

 審判をされている方にも最適です。

3.運転

  • 高齢者運転のトレーニング
  • タクシードライバー
  • レーサー

ビジョントレーニングを受けるには

「育ち盛りの子どものプレーをもっと伸ばしたい」

「もっと良いプレーを出来るようになりたい」

 

「目」を鍛えれば、スポーツがうまくなる!

メガネのイタガキはスポーツに取り込む人たちを応援いたします。

スポーツチーム、スポーツクラブ、学校の部活動、法人企業様など、各種団体のビジョントレーニングのサポートを受け付けています。お気軽にご相談ください。

 

※ 現在『ビジョントレーニング測定無料キャンペーン』実施中です。

※ 測定・トレーニングは予約優先です、下記実施店にご連絡ください。

ビジョントレーニング 実施店舗

■メガネのイタガキ 高崎本店

『サングラス&スポーツメガネ館』併設店

営業時間:10:00~19:00

TEL:027-350-1300

V-Training担当:尾形(オガタ)